【立挺適能健行課】找回身體的控制力！

總覺得「使不上力」嗎？

我們將享愛健行車轉化為最佳的輔助工具，結合「Mobidouer 立挺動適能筋膜扭轉運動」，打造專屬的安全修復指南！

課程從您的日常姿態動作出發，透過健行車的支撐降低下肢負擔，帶給您安全重建以下三點身體機能：

一.精準正位與力線：從骨骼關節正位概念出發，強調正確力線以及肌肉出力的順序。

二.強化中軸與小肌群：各項練習動作都強調中軸的穩定與核心肌群的使用，建立小肌群的力量，進而穩定關節和增加靈活度。

三. 肌肉神經正常化：結合生物力學（Biomechanics）的肌筋膜訓練，幫助受傷處恢復正常化肌肉的使用方式與神經反射能力。

無論您是否需要一般器材輔助，都能透過享愛健行車穩穩練習，找回基本的活動度與穩定性！

購買享愛健行車，我們送立婷老師1對1訓練課程，詳請電洽（02）27116677

動作一：弓箭步、抬腿(強化前腳大腿後側肌力、鍛鍊抬起腿的髂腰肌群)

動作二：輔助深蹲(鍛鍊核心、強化大腿後側肌及臀大肌)

動作三：腳踏車(訓練腹直肌和雙腿髂腰肌群)

動作四：喜樂舉手(彈力帶鍛鍊臂力和上背斜方肌)

動作五：combo的姿勢，有類似前面腳踏車練習(鍛鍊腹直肌+雙腿髂腰肌群)，也有前面的舉手動作(強化核心、鍛鍊上背斜方肌)

動作六：站姿體前平板(伸展豎脊肌、酸痛下背,強化核心和大腿後側)

丁立婷老師：

證照：法國尼斯大學博士 物理治療輔修

​中醫傷科徒手治療

​印度、美國國際瑜珈協會師資 200、300

​台灣 皮拉提斯師資